夏天吃这些食物,它们能有效清除血液垃圾!

2018-08-22 11:07:22 0

下面这些食物,如青椒、绿茶、黑豆、等都是血液垃圾的天敌,看完它们的功效要记得要常吃!

  1.青椒——防止血液凝固
 

  青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。

  青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

  2.酵母——加强胰岛素

 

  酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。

  3.绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

 

  绿茶,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

  除了喝茶以外,还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等。蒸透入味,可达到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一试。

  4.黑豆——血液循环催化剂

 

  很多人都知道,黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身。

  这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。

  黑色食品历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

  5.猕猴桃——血管柔韧利器

 

  猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

  猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症,将猕猴桃榨成果汁食用。

  要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

  6.海带——促进血液有害物质排出

 

  海带中含有丰富的碘元素,经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合,从而促进这些物质的排出。另外,经常食用海带还具有减肥的作用。

  7.荞麦面——强韧血管

 

  荞麦的营养相当地均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

  除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分,可以改善高血脂,净化血液,强健血管,不可错过。

  8.卷心菜——血管也要弹

 

  卷心菜对于血液健康,可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。此外,卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

  9.裙带菜——血液排毒好帮手

 

  很多人还不知道,裙带菜含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。

  裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

  经常食用可提高人体的免疫功能,促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

  10.芹菜——维持血压稳定

 

  经常食用芹菜,对维持血压的稳定有一定的作用。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等,在食用芹菜的时候,可以把芹菜焯水后,加入醋凉拌后食用,也可以把芹菜榨汁后饮用。

  11.黑木耳——防治贫血

 

  黑木耳中含有丰富的铁元素,经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外,黑木耳还有降低胆固醇的作用,经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳,减少结石的发病率。

  长期处于紧张和忧郁的情况下,头发容易变白,黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

  12.绿豆——促进重金属排除

 

  众所周知,绿豆有解毒的作用:痘痘肌肤质人群,调理内分泌失调,可以吃绿豆粥,绿豆汤。

  13.冬瓜——净化血液环境

 

  冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C,中医认为它可以有效分解体内脂肪,净化血液环境,有清热化痰,消肿利湿的作用。

  14.葡萄——抑制血小板聚集

 

  红葡萄含有白藜芦醇,它是降低胆固醇的天然物质。白藜芦醇能让胆固醇降低,抑制血小板的聚集。所以,葡萄是净化血液效果很好的水果。

  而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,可有效抗疲劳。

  15.苹果——抑制血小板聚集


 

  苹果是有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。

  另外,苹果汁会加速肠道蠕动,夏季如果能够在饭后吃一个苹果,不但能保持身材,还能预防妇科疾病。

  16.荷叶——防治心血管疾病

 

  荷叶中含有抗氧化性极强的化合物,可以清除血液中的自由基,从而减少自由基对血管壁的破坏。同时,荷叶降血脂的功效,也进一步的降低心血管疾病的发生。

  荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用,经常饮用荷叶茶,有助于润肠通便,清热养神。

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